今日も晴れでも時々雨。こんな感じでブログ書いてます。

食べ過ぎてしまった翌日に絶対私がすること2選

仕事の飲み会とかでついついうっかり食べ過ぎてしまった、友達との付き合いで、焼肉食べ放題に行ってしまった。体重を測ったらびっくらこいたみたいなことってありますよね?食べ過ぎてしまった翌日に私が絶対すること少ないですが2選を! 食べ過ぎた翌日…

仕事の飲み会とかでついついうっかり食べ過ぎてしまった、友達との付き合いで、焼肉食べ放題に行ってしまった。体重を測ったらびっくらこいたみたいなことってありますよね?食べ過ぎてしまった翌日に私が絶対すること少ないですが2選を!

食べ過ぎた翌日にすること

食べ過ぎた翌日にするころですが、絶対にすることは二つあります。一つ目は、朝食を置き換えるです。

置き換えダイエットてやーつですね。置き換えダイエット食品を朝食に置き換えてカロリーを少し減らすと言った感じ。
おすすめアイテムは二つあって、一つは酵素ドリンク、二つ目はグリーンスムージーです。

酵素ドリンクなんかは高いですけど、1本買っておくと、意外と日持ちしますので、おすすめです。
ベルタ酵素ドリンクとかゆうこうせんとかおすすめです。
グリーンスムージーは楽天のj例のやつです。検索すればすぐに出てくると思います。

ミネラル酵素グリーンスムージーですね。朝はやっぱり牛乳を飲みたい人なので、牛乳で割ってのんでいますよ。
酵素ドリンクもおすすめだけど、今はほとんどグリーンスムージーかな?全く飲まなくなったな酵素ドリンク。秋田県。

続いて二つ目ですが、夕食後すぐに運動をする。
ジムに通っているので、食べ過ぎてしまった翌日、夕食後にジムに行っています。
ジムで、バレーをやっている日があるので、趣味感覚で行っています。元バレー部なので!

ランニングマシンとか使ってたっぷり汗をかきます。
ポイントですが、必ず夕食後に行ってください。夕食を食べる前に運動をするより、食べてから運動をする方が痩せると言われております。

そして、食べた後30分いないに運動をすることで、ブドウ糖の関係で太りにくくなるみたいです。
この二つ必ずしています。食べ過ぎてしまった時は参考にしてねん♪http://www.wakigataisakulabo.com/

虫歯対策のために夜お菓子食べるのを辞めた

虫歯が進行してくるとすんごく痛い。ついこないだ親知らずが虫歯になって、神経までいってしまっていて、もうとんでもない痛みでした。 人生長いこと生きていますが。ベスト3に入るぐらいの苦しみでした。 一番今まで生きてきた中で苦しかったのは、食中…

虫歯が進行してくるとすんごく痛い。ついこないだ親知らずが虫歯になって、神経までいってしまっていて、もうとんでもない痛みでした。
人生長いこと生きていますが。ベスト3に入るぐらいの苦しみでした。

一番今まで生きてきた中で苦しかったのは、食中毒。
鶏肉の刺身にあたってしまって、10日間ほど寝込みました。思い出しただけで苦しくなってきますよ!

そして、次に蓄膿症。鼻の病気ですね。これもかなりしんどかったです。
仕事を休めないし、蓄膿だし、呼吸するのはしんどいはずっと熱は出ているわで大変でした。

そして、今回の虫歯。親不知を抜きましたが、麻酔をしていたので、抜いている時は痛くありませんでした。
ですが、麻酔がきれたがもう飛んでもない。大空を羽ばたけるような痛みでした。

今思い出すだけでも痛い。虫歯は今後絶対に作ってはいけないなぁって思いました。
虫歯予防のために、夜いつもお菓子を食べているのが癖なのですが、これっきりやめました。

口が寂しいですが、夜お菓子を食べれないぐらい仕事で疲れて、家に帰って、ごはんを食べてお風呂に入ったらすぐに寝れるように疲れるのがベスト。
そして、ママが子供のために買った歯磨き粉があって、ブリアンって歯磨き粉なんですが、大人も使えるとのことなので、使っていく。

虫歯は作らないことが大切。そして、できても大きくならないようにすぐに治療しにいく。
痛くなってから行こうではなく、できたらすぐ行く。これまめな!!葉酸サプリ 無添加

女性が無駄使いしてしまっている物

あれれ?私今月こんなにお金使ったっけ?今月大ピンチって時ありませんか?女性が意外と無駄使いしてしまっているものについて調べてみました。 私もついつい知らない間にお金がなくなっていることが多いので、見直すいい機会でした。 ● お菓子が断トツ…

あれれ?私今月こんなにお金使ったっけ?今月大ピンチって時ありませんか?女性が意外と無駄使いしてしまっているものについて調べてみました。
私もついつい知らない間にお金がなくなっていることが多いので、見直すいい機会でした。

● お菓子が断トツ

一番無駄使いが多いと言われているのが、お菓子です。調べによると断トツで多くて、女性だけではなく、男性も断トツだったみたいです。
コンビニ行くと、ついついお菓子、スイーツって買ってしまいがちですよね?

コンビニのお菓子はほとんど定価ですので、スーパーなんかで買うより高く損です。
いつでも買えるってことで、ついつい買ってしまいがちですが、無駄使いの一つなのである。

● 外食

外食も意外と多かったのですが、これは仕方がないかなぁと思います。付き合いとかもありますからね。
しかも私みたいに、趣味がおいしいものを食べるだとなおさらです。

さらに、若い女子の方は、料理が作れないって人も増えているので、これも理由の一つみたいです。
自炊をたくさんして、余ったお金で外食にいくといいでしょう。

私は、ランチはほとん外食で、夕食はいつも自炊をしています。ちなみに20代女子です。笑

● ペットボトルジュース

これもスーパーでまとめて買っておくと、少し節約になるのですが、コンビニでよくかってしまうのが、ペットボトルジュースです。
コンビニで買うと150円。スーパーで買うと100円。1本あたり 50円の損失です。1年でみるとかなりの損額なので、まとめ買いをしておくといいでしょう。

意外と見直してみると、無駄使いをしているものがたくさん出てくると思います。
貯金をするために、無駄使いを減らして、日々のお金の使い方を見直してみてはどうでしょうか?妊活サプリ 口コミ

20代の女性の育毛ってどうやってしたらいいの?

近年で一気に増えた20代の女性の薄毛。20代の女性の薄毛はどういった方法で改善していったらいいのか?そして、どの育毛剤や育毛シャンプーを使っていったらいいのかを解説していきましょう。 今の時代20代の女性が薄毛になるのは仕方がない? …

近年で一気に増えた20代の女性の薄毛。20代の女性の薄毛はどういった方法で改善していったらいいのか?そして、どの育毛剤や育毛シャンプーを使っていったらいいのかを解説していきましょう。

今の時代20代の女性が薄毛になるのは仕方がない?

hatotamago

seii 時代は変化している

今の時代は、ほんと色々あります。

ストレスもたくさん抱えていることが多いでしょう。

ゆとり世代ともいわれている今の20代。20代の薄毛になる女性が増えてもおかしくありません。

若い時は、あまり苦労せずにストレスを抱えてこなかったのですが、社会に出ると一気に社会の厳しさにストレスを感じてしまったりして薄毛になってしまうことがあります。

女性 育毛剤 口コミ 20代とリサーチする20代の女性もたくさんいると思いますし、実際に女性育毛剤を使っている方が増えていると思います。

なぜ20代の若い女性に薄毛が多いのか?

まず、ストレスが第1位の原因といっていいでしょう。他にもたくさんの要因があります。

例えば、ダイエット。

これは有名な話になるのですが、ダイエットをすると、髪の毛に必要な栄養素が不足してしまいます。

もちですが、食事をしっかり食べて、運動をするといった王道なダイエットをするなら、そこまで、支障はでてこないでしょう。

ですが、やっぱりまだまだ多い、食事を減らして行うダイエット。

これは、はっきりいって、時代遅れダイエットです。

今の時代、食事制限ダイエットはもう古すぎです。

頭皮ケアを行いながら王道ダイエットをする

20代の薄毛は女性育毛剤を活用すると、薄毛を克服することが可能です。

女性育毛剤を使って頭皮ケアをして髪の毛が生えてきたとしても、また、間違ったダイエットを行っている再びハゲになってしまいます。

だから、間違ったダイエットをまず辞める。ストレスがたくさんあるなら発散する。まず、薄毛の原因となっている要因を削除していく。これ大事です。

薄毛の原因はたくさんありますので、もしかしたら、これが原因になっているかもしれない…と心当たりがあるものはすべて探し出していって、改善していくようにしましょう。

豆乳で置き換えダイエットができるって知ってた?

豆乳で置き換えダイエットやプチ断食ができるって知っていましたか?私もつい先日しったので、早速ではございますが、豆乳を使った置き換えダイエットやプチ断食をしてみました。 豆乳で置き換えダイエット 置き換えダイエットってもうずっと前…

豆乳で置き換えダイエットやプチ断食ができるって知っていましたか?私もつい先日しったので、早速ではございますが、豆乳を使った置き換えダイエットやプチ断食をしてみました。

豆乳で置き換えダイエット

goldtamago

置き換えダイエットってもうずっと前から人気ですよね?私もずっと前からやっています。

でも、置き換えダイエットをする時は、置き換えダイエット食品を選ぶのですが、その食品にあきてしまうことってよくあるんですね。

つい最近まで食べていた食品に飽きてしまっていたので、ちょっと気分をかえてみようと思って置き換えダイエット食品について調べてみました。

すると、豆乳で置き換えるのもおすすめ!っていう情報があったので、早速それにのってみようと思って、スーパーで豆乳を買ってきました。

豆乳はかなりカロリーが少ない

豆乳で置き換えダイエットをするメリットはカロリーが少ないことです。無調整の豆乳ですと、コップ一杯100キロカロリーほどです。

そして、置き換えダイエットをすると、筋肉が低下してしまう場合があるといわれておりますので、豆乳を飲むことで、タンパク質がとれますので、筋肉量の低下も防ぐことができるのもメリットみたいなのです。、

そして、豆乳には、イソフラボンが含まれているので、お肌の調子をよくしてくれる効果があるのもメリットですね。

ただ、少し気になるのは、ちょっとお腹が空くって感じ。

今までスムージー生活を送っていたので、そこまで、お腹空いた…ってことはなかったのですが、

豆乳にしてからお腹がめっちゃ空きます。

こればかりは仕方がありませんよね?

豆乳にも色々味の種類がありますので、飽きがまだ来ないとおもいますので、ちょっとの間豆乳でダイエットを続けて行こうと思います。

長続きするかちょっと心配ですが、頑張ろうと思いまっす!

脇くせーー!女なのに脇が臭いよ!デオドラント対策を始めたでござる!

今は冬の季節なので、まだ、いいですが、夏になってくると私はワキガくさくなってしまいます。わきがの方って自分では匂いなんてわからないっていわれておりますが、そんなことはないよ!自分でも臭いって思うよ!だからデオドラント対策を始めたのでござる!…

今は冬の季節なので、まだ、いいですが、夏になってくると私はワキガくさくなってしまいます。わきがの方って自分では匂いなんてわからないっていわれておりますが、そんなことはないよ!自分でも臭いって思うよ!だからデオドラント対策を始めたのでござる!

わきが対策は一番はでデオドラント

yaya

わきが対策で一番効果があるのはなにだと思うかい?それはね!デオドラント対策なんだよ!いったいなんだよデオドラント対策ってよ!って思うやーつはな!!ウィキペディアで調べればいいんだよ!今すぐ検索しなさい!

出てくると思うから!

今までね!あたいわね!えいとふぉーーーーーー!でわきがの匂いをごまかしていたんだよ!でもな!

このわきがの女の臭いサイトを見てたらなんかかわいそうになったんだよ!

だからな!わきがなんて絶対いやなんだよ!

そしてね!ぼっちもいやなんだよ!去年はあいたの誕生日!!ぼっちだったんだよ!そしてな!今年も・・・なんだよ!

2016年ほんとにいいとしにしたいだっちゃ!もういい年なんだからそろそろ彼氏が欲しいんだよね。ってことで、私は今から歌詞を書くよ。

大空の上で君を見ている、そして、いつか君を救いに私が空から降りてくるだろう。

粉雪が降るこの町に僕が生まれ、君と出会い、なぜ、心がときめいた。

未来なんて誰も分らないだけど、過去はわかる。僕は大切な物をたくさん失ってきたし、みうしなってきた。

そして、やっと見つけた大切なもの。せっかく見つけた大切なもの。すぐに失ってしまった。

もう二度と手に入ることのないだろう。そう。そんな恋だった。

君と出会ってホントによかったと心から思える人と出会いたい。そんな想像を毎日しているんだよ。

まきちゃんかわいい!!ことりちゃんをいもうとにしたい!!あぁーーー!ラブライブさいこうなりーー!

さぁ。デオドラント対策を今からわきがのためにしようっと!きゃはっっっ!!

食生活の見直しを育毛のために始めたよ!

arubai

食生活の見直しを始めました。冷やし中華始めましたみたいになってしまっているけど、私薄毛が気になり始めてからずっと育毛剤を使っているんです。でも、あんまり効果がないから、もしかして、育毛剤の効果ない?いやいや口コミもいいベルタ育毛剤を使ってい…

食生活の見直しを始めました。冷やし中華始めましたみたいになってしまっているけど、私薄毛が気になり始めてからずっと育毛剤を使っているんです。でも、あんまり効果がないから、もしかして、育毛剤の効果ない?いやいや口コミもいいベルタ育毛剤を使っているからそんなことはないと思ったのである。

育毛剤を使って効果がないなら食生活の見直しを!

なんかネットの情報を調べていると、育毛剤を使っても効果がないなら、他に見直すところがあるとあって、運動と食生活と生活習慣が挙げられていました。

私は運動をしているので、おそらく食生活が悪いのかと。そして、生活習慣もよくないかとarubai

だから、まず簡単にできる食生活の見直しをしました。ベルタ育毛剤 口コミで調べていると、食生活や運動の大切さについて書かれているサイトが出てくると思います。

食事の改善をすることで、痩せるメリットっていくつかあります。まず、時間がかからないこと。痩せるttえことは、食事によって、摂取カロリーを落とすか運動で、消費カロリーを上げるかのどちらかが大事になるんですね。運動をすれば、もしかしたら、ケガをしてしまうこともあるかもしれまsねん。
私は以前、ダイエットのために運動をしてから、足を捻挫してしまったことがあります。だから、運動をガッツリしない!だから食事の改善をしているのだ!

食事の改善によるダイエットは実は、デメリットも存在する。

いったいどんなデメリットかといと、痩せにくい体に、太りやすい体になることだ!

運動をしない=筋肉量の低下がありますので、代謝が下がってしまうのである。だから、こういったことになるのだ!うまいこと、食事の改善をして、軽い運動をして筋肉量を減らさないことも非常に大事なことなのである!運動と食生活の改善で痩せて、育毛にもいい!これ最高なのである!

体内時計の乱れは自律神経を乱すことに!夜はしっかり眠ろう!

neteiru

体内時計が乱れてはいないでしょうか?朝の目覚めがよくなかったり、朝起きても全然食欲がなかって、朝ごはんを食べる気が起きないなんてことはないでしょうか?実はこういった方は体内時計が乱れている可能性があるのである。 体内時計を乱さないために夜…

体内時計が乱れてはいないでしょうか?朝の目覚めがよくなかったり、朝起きても全然食欲がなかって、朝ごはんを食べる気が起きないなんてことはないでしょうか?実はこういった方は体内時計が乱れている可能性があるのである。

体内時計を乱さないために夜は修復モードに!

neteiru

なんだか、最近太りやすくなった、夜全然ねれないなんてことも体内時計が乱れている証拠。便秘になりやすい方、下痢になりやすい方も乱れている可能性があります。

体内時計が乱れてしまうと、痩せにくくなりますので、ダイエットをされている方は特に乱さないようにすることが大事です。

乱さないために、夜しっかり眠ることが大事です。夜は修復モードに入ることが大切ですので、いくつか修復モードにする方法をご紹介!

1.夜7時~8時までには、夕食を済ませておこう!

夕食が不規則になってはいないでしょうか?実は夕食から、朝食までの時間が空けばあくほど体内時計の調整機能がアップするみたいなんです。遅くても最低8時までには夕食を済ませておくようにしましょう。そして、10時以降は何も食べないようにしましょう。

2.体の疲れをいやしてくれる効果のある食べ物を食べよう!

睡眠中は体の疲れはもちろん、体を修復してくれます。体を癒してくれる効果のある食べ物を食べるようにしましょう。疲れを解消してくれる、アミノ酸やタンパク質などがおすすめです、

3.スマホは布団にはもっていかない

布団に入ってもスマホを見ている方は実にたくさんいます。私もそのうちの一人で、なんともいえないのですが、スマホの光で睡眠の質を下げてしまうといわれているので、スマホは布団にもっていかないようにしましょう。

スマホで思い出した!手汗をよくかくのですが、手汗でスマホがいかれてしまった。手汗の止め方や薬を色々と調べているんだけど中々いい方法ないや!

誰か手汗の止め方でいい方法や薬ありませんか?

温タオル洗顔が意外と効果的!古い角質をケア!

nayami

シミが気になる年齢になってきたのである。そして、シワも気になる年齢に。加齢ってほんといやすですよね。なんか年を取るたび日が経つのが早くなっているような気がする。シミ、しわ予防のために、温タオル洗顔が良いみたいですので、早速やってみました! …

シミが気になる年齢になってきたのである。そして、シワも気になる年齢に。加齢ってほんといやすですよね。なんか年を取るたび日が経つのが早くなっているような気がする。シミ、しわ予防のために、温タオル洗顔が良いみたいですので、早速やってみました!

温タオル洗顔って?

温タオル洗顔ってどんな方法なのかっていうと、温タオル洗顔たったの1分で、血行がよくなり、お肌がふっくらする効果があるみたいです。そして、古い角質をを落として、ターンオーバーが正常になったり、シミも薄くなりやすいみたいです。古い角質が落ちているので、化粧水や美容液の浸透性も高くなりますね。

温タオル洗顔の方法

温タオル洗顔の方法ですが、まずは、メイクをクレンジングで落としましょう、そして、いつものように洗顔をしましょう。この時はダブル洗顔不要クレンジングを使っている方はどうしたらいいか分かりませんが、一緒にしてしまえばいいのではないでしょうか?たとえば、1分ダブル洗顔不要クレンジングでさっと落とすみたいな感じ。

そして、ポイントなのですが、洗顔料を落とす時はお湯で、そして、温タオルをする前に、冷たい冷水ですすぎましょう。お肌がちょっと冷たいぐらいがちょうどいいみたいです。そして、43℃ぐらいの温タオルを顔に乗せてできあがり!こんな感じが温タオル洗顔です。

終わった後はちゃんと、化粧水、美容液で保湿をするのを忘れずにね!

歯が痛くなってきたので、もしかしたら肩こりかな?

今から約5年前のことですが、親不知が虫歯になって、歯医者に行ったきり歯医者にいかなかったのですが、先週あたりから、少し歯痛が始まりました。仕事がデスクワークになりましたので、もしかしたら、肩こりから来ている歯痛かもしれません。ですので、まず…

今から約5年前のことですが、親不知が虫歯になって、歯医者に行ったきり歯医者にいかなかったのですが、先週あたりから、少し歯痛が始まりました。仕事がデスクワークになりましたので、もしかしたら、肩こりから来ている歯痛かもしれません。ですので、まず整骨院にいこうかなって最近思っているのです。

歯はやっぱり大事です!

私が今まで、色々な病気やケガをしてきましたが、一番辛かったことといえば、やっぱり歯痛なんですね。5年前の親不知の虫歯のことを思い出すだけで、ぞっとします。 何をやっても痛い。痛みどめを飲んでもぜんぜん聞かずに苦労しました。 そして、最近また痛い。子供のころから、しっかり歯磨きを丁寧にして虫歯に強い歯にしておけばなんて思っていたり。 私の子供はまだ小さいので、このような状況にならないように虫歯ができにくいようにする歯磨き粉を使ってあげようと思っています。 虫歯ができにくい、子供用歯磨き粉が最近発売されているので、ちょっと高いけど買ってあげようかと思います。 最近は医学が発達していますね!虫歯ができにくい子供っていますし、虫歯ができない人もいますよね?その人たちを研究したら、できにくい菌を持っていたそうです。 その菌を歯磨き粉に入れているみたいですね。 ちょっと高いけど、虫歯が悪化するとホントに苦しいので、子供の歯を大切にしてあげようと思います。  

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